体重99kgから75kgへダイエット成功したレシピ本

食べることが大好きな主人。

おまけにストレスの解消法も食べることなので、普通に暮らしているだけで太ります。

そんな主人のMAX体重は、99kg。

これはいけん！と、ついにダイエットをはじめ、食事面からサポートした私が良かったと思うレシピ本がこちら。

柳澤英子さん著書の「やせるおかず　作りおき」シリーズです。

良い点は、

• 調理が簡単
• 味付けがシンプルだけど美味しい

やせるおかず 作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし！ [ 柳澤 英子 ] 価格：1100円（税込、送料無料) (2020/8/19時点) 楽天で購入

夫もやせるおかず 作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系 [ 柳澤 英子 ] 価格：1100円（税込、送料無料) (2020/8/19時点) 楽天で購入

いろんなレシピ本を見ますが、調味料の種類が多いレシピはあまり好みません。

少ない調味料で美味しく作れるものが好きです。

柳澤さんのレシピは、オリーブオイル、ごま油、塩、醤油がメインで、サッとシンプルに作れます。

楽天レビュー評価も高い人気本です。

やせおかレシピによる食事以外では、以下のことをゆる〜く気をつけて、ゆっくり半年かけて24kgの減量に成功しました。

• 炭水化物を控える
• 夜の食事を控える
• 毎日の運動（ウォーキング、スクワット）

老後、99kgの巨体の介護は無理なので、主人には体重維持を頑張ってもらいたいです。